¿El saúco ayuda con las alergias y el asma?

Para enfermedades crónicas como el asma y las alergias, los medicamentos a menudo pueden resultar ineficaces. La mayoría de las personas buscan suplementos de alivio rápido para prevenir el empeoramiento de los síntomas. Sin embargo, observamos que muchas opciones de venta libre son impredecibles.

Inevitablemente, algunas personas recuerdan aquellos buenos tiempos, cuando un simple remedio casero solucionaba todos nuestros problemas. Afortunadamente, algunos suplementos naturales siguen siendo igual de efectivos, aunque su uso no está tan extendido.

Uno de estos productos es la baya del saúco. ¿Ayuda el saúco con las alergias y el asma ? Analicemos a continuación sus posibles propiedades antialérgicas y antihistamínicas.

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Saúco para las alergias y el asma

Las bayas de saúco son bayas de color morado oscuro, ricas en antioxidantes, provenientes del saúco europeo. Históricamente, han sido increíblemente populares en el Ayurveda, una rama de la medicina natural centrada en la curación holística.

Saúco negro ( Sambucus nigra ) ha demostrado un inmenso apoyo para los problemas respiratorios durante este período. Si bien sus aplicaciones en apoyo inmunológico, estreñimiento y presión arterial Se conoce desde hace siglos y ahora es un producto confiable también para tratar problemas respiratorios.

Antes de adentrarnos en la investigación, es importante comprender las alergias y el asma con más detalle.

¿Qué son las alergias?

Una alergia es como una advertencia para las tropas contra una invasión extranjera. Cuando tu sistema inmunitario Si detecta que algo peligroso ataca su cuerpo, desencadena una reacción alérgica. Estas sustancias peligrosas se llaman alérgenos y pueden ser cualquiera de los siguientes:

• Polen
• Drogas
• picaduras de insectos
• Látex
• Ciertos alimentos
• Moho

Las alergias (también conocidas como rinitis alérgica o fiebre del heno) pueden causar una erupción cutánea roja con picazón acompañada de secreción nasal, ojos llorosos o problemas respiratorios en casos graves.

Hay dos enfoques generales que puede adoptar para el tratamiento. La primera opción es automedicarse con antiinflamatorios naturales, como la baya del saúco o la cúrcuma (leer más sobre Beneficios de la cúrcuma. Si los síntomas son prolongados e intensos, un médico puede ofrecerle opciones adicionales, como un medicamento recetado o la recomendación de un antihistamínico.

¿Qué es el asma?

El asma es una enfermedad crónica que afecta los pulmones. Los pacientes con asma experimentan hinchazón y inflamación En las vías respiratorias, estrechándolas o bloqueándolas con moco. Así es como funciona:

• Los músculos de las vías respiratorias se tensan y restringen el flujo de aire.
• Esto provoca inflamación en el revestimiento de las vías respiratorias.
• Como resultado, el cuerpo crea un exceso de moco que obstruye aún más las vías respiratorias.

El asma no desaparece por sí sola y requiere tratamiento médico constante para un alivio rápido y a largo plazo. Este último ayuda a reducir la frecuencia de los ataques y a rehabilitar el sistema inmunitario.

¿Por qué la baya del saúco?

El saúco se considera una superfruta por algo. Lo que comenzó como una creencia medicinal incierta es ahora una realidad con respaldo científico.

Baya del saúco antioxidante Sus propiedades se destacan entre sus competidores al reunir una variedad de nutrientes. Es rico en antocianinas y flavonoides, compuestos que se promocionan por una variedad de... Beneficios para la salud de la baya del saúco.

Su fibra dietética ayuda a aliviar los problemas digestivos, el contenido de vitamina C proporciona apoyo inmunológico y los ácidos fenólicos alivian Estrés oxidativo. En resumen, a las bayas se les atribuyen numerosas propiedades, entre ellas:

• Mejora la salud del corazón y colesterol
• Tratamiento potencial para COVID-19
• Reduce resfriado y gripe síntomas
• Favorece una digestión saludable.
• Beneficia el crecimiento de la piel y el cabello.

Ahora veamos qué dice la investigación sobre las alergias y el asma.

¿El saúco ayuda con las alergias?

Actualmente carecemos de evidencia y ensayos a gran escala para determinar la relación precisa entre el saúco y las alergias. Sin embargo, estudios a pequeña escala e in vitro demuestran su potencial y fomentan la investigación científica sobre el tema.

Un ensayo de 2013 analizó el uso prevalente de medicamentos herbales para tratar la rinitis alérgica en la sociedad turca. El saúco negro fue uno de los suplementos estudiados. Si bien no arrojó resultados concluyentes, validó su creciente uso y alentó la investigación sobre el tema.

Existen diversos estudios de investigación sobre la correlación entre Saúco e inflamación. La reducción de la inflamación en el cuerpo puede hacer que la rinitis alérgica sea más manejable, especialmente durante los brotes.

Un estudio de 2001 descubrió que las bayas de saúco son excelentes para la activación del sistema inmunitario y el control de las respuestas inflamatorias en el cuerpo. Otro estudio de 2015 también lo demostró. Disminuye la inflamación.

También existe evidencia convincente para verificar que la baya del saúco es un refuerzo inmunológico Para uso diario. Su uso frecuente para aliviar los síntomas del resfriado y la gripe, como la tos y los estornudos, podría hacerlo adecuado para reacciones alérgicas.

Un informe de 2020 de la Colección Nacional de Emergencias de Salud Pública informó sobre el efecto inmunomodulador del saúco en pacientes. Otro estudio de 2011 mostró un amplio potencial de uso terapéutico para el refuerzo inmunitario.

Dicho esto, ¿es el saúco un antihistamínico? Técnicamente, no. Pero sí posee... antiinflamatorio propiedades que hacen que se comporte como un antihistamínico y combata las reacciones alérgicas.

¿Es la baya del saúco buena para el asma?

Aún estamos a la espera de investigaciones que identifiquen la correlación específica entre el saúco y el asma. Mientras tanto, estudios sobre otras afecciones respiratorias sirven de base para el uso del saúco contra el asma y otros problemas respiratorios.

¿Es la baya del saúco buena para los pulmones?

En 2018, un ensayo de investigación analizó el efecto del saúco en 180 participantes. Se descubrió que la suplementación redujo significativamente los problemas de las vías respiratorias superiores y mejoró la función pulmonar.

Otro informe de 2020 analizó todos los estudios clínicos disponibles para evaluar el uso del saúco para problemas respiratorios virales. Una vez más, los resultados mostraron una reducción significativa de los síntomas del resfriado y la gripe.

Una revisión sistemática realizada en 2021 analizó la asociación del saúco con enfermedades respiratorias relacionadas con la COVID-19. Declaró que el suplemento es seguro para el tratamiento y proporcionó una reducción notable de las citocinas inflamatorias.

Cómo tomar saúco para las alergias y el asma

Tenemos tres enfoques diferentes para la ingesta dietética de baya del saúco, cada uno de los cuales produce distintos grados de resultados.

Gomitas de saúco

Elija cualquier estudio sobre la baya del saúco y notará un tema recurrente. Si bien el extracto de baya del saúco posee muchas propiedades bioactivas, funciona mejor en conjunto con otros nutrientes. En particular Vitamina C y zinc. Juntos, proporcionan máxima inmunidad y aceleran la curación.

En este sentido, la beneficios de las gomitas de saúco Son los más altos, lo que los convierte en el método de consumo más efectivo. Si se compran de una marca confiable, estos suplementos masticables son la mejor manera (y probablemente la más sabrosa) de comenzar a incorporar saúco a la dieta. Es un método muy agradable al paladar y más fácil de digerir que... cápsulas o pastillas.

Jarabe de saúco

jarabe de saúco Es otra forma eficaz de aliviar las alergias y el asma. A diferencia de las gomitas de saúco, que aportan vitaminas adicionales, el jarabe suele carecer de la vitamina C y el zinc que muchas personas buscan.

Té de saúco

Si lo único que buscas es una bebida caliente, té de saúco Puede ayudarte. Al igual que el jarabe, el té de saúco suele carecer de vitamina C y zinc. Sin embargo, es una excelente manera de incorporar saúco a tu dieta y entrar en calor si sufres síntomas de resfriado o gripe. Incluso puede ayudarte a eliminar la mucosidad.

Recomendaciones de dosificación

¿Cuánta baya del saúco debo tomar para las alergias? La cantidad de extracto de saúco depende en gran medida de su afección, su gravedad y la presentación del suplemento que elija. Si toma gomitas a diario para aliviar la alergia y el asma, una dosis de 150 a 300 mg al día es segura y eficaz a largo plazo.

Si sus síntomas están en su peor momento, puede aumentar su dosis de saúco Hasta 1200 mg al día. Sin embargo, no recomendamos una dosis tan alta durante períodos prolongados. Solo debe usarse por periodos cortos (menos de dos semanas).

Posibles efectos secundarios

¿Cuáles son los efectos secundarios del saúco? Efectos secundarios de la baya del saúco Se reportan raramente y suelen ser leves. El saúco se tolera muy bien, pero debe comprender las siguientes posibles preocupaciones:

• No se deben consumir las bayas de saúco crudas ni otras partes del árbol del saúco, ya que se sabe que provocan problemas gastrointestinales.
• Los pacientes diabéticos deben tener cuidado ya que la baya del saúco puede reducir el nivel de azúcar en la sangre, lo que puede tener un impacto en los medicamentos preexistentes.

¿Quién no debe tomar saúco? Debido a la investigación limitada sobre el tema, mujeres embarazadas deben evitar tomar saúco. Las personas que sufren de enfermedades autoinmunes como tiroiditis de Hashimoto Debe hablar con un médico antes de usarlo.

• Más información: ¿Es segura la baya del saúco para los niños?

Saúco para el asma y las alergias: Reflexiones finales

¿Es la baya del saúco buena para las alergias y el asma? Parece que la respuesta es un sí indirecto. Si bien no tenemos mucha claridad al respecto, nos basamos en el excelente rendimiento del saúco en estudios previos sobre inflamación, sintomatología del resfriado y la gripe, y afecciones de las vías respiratorias superiores.

En el ámbito medicinal, el saúco ha demostrado ser poco efectivo. Por lo tanto, esperamos que la investigación prospectiva y directa respalde... Saúco para las alergias y el asma en el futuro.